18.40 je. Večera je napola gotova, svi su umorni, a vaše dijete upravo je nacrtalo konja. Jedna stražnja noga ispala je krivo. Sad je papir zgužvana kugla na podu, a dijete govori: "Ni u čemu nisam dobar."
Ako vam je to poznato, niste sami. Ovaj članak govori o tome kako pomoći djetetu koje odustaje ili doživi slom kad stvari nisu savršene, a to je mnogo češće nego što se čini u 18.40.
Zašto moje dijete doživi slom zbog malih pogrešaka?
Prije nego što posegnete za bilo kojom rečenicom, pomaže razumjeti što se događa ispod suza.
Za neku djecu pogreška nije samo pogreška. Ona tiho znači "nisam dovoljno dobar" ili "ljudi će biti razočarani mnome". Zato kriva crta na radnom listu ne djeluje kao kriva crta. Djeluje kao dokaz.
Zato se perfekcionizam često pokazuje kao frustracija, a ne kao uredan rukopis. Možda ćete vidjeti dijete kako trga svoj rad, odbija započeti, briše razinu u igrici koju je dopola prešlo ili kaže "ne mogu" prije nego što je uopće pokušalo.
Neki trenuci to obično pogoršavaju:
- Umor nakon dugog dana u školi
- Glad
- Težak dan s prijateljima ili učiteljima
- Uspoređivanje sa bratom, sestrom ili sa suučenikom
- Pohvale uglavnom za rezultate, a ne za trud
To se mijenja i s dobi.
- Od 4 do 7 godina: suze, bačena olovka, zgužvana stranica.
- Od 8 do 11 godina: odustajanje na pola puta, uspoređivanje i izjave da je cijela stvar "glupa".
- Od 12 do 14 godina: izbjegavanje svega u čemu možda nisu dobri. Skrivanje svog rada.
Evo promjene perspektive koje se vrijedi držati. Vaše dijete nije dramatično ni problematično. Njegovi su osjećaji veliki jer mu se ulog čini velikim. A to je posve drukčiji problem od lošeg ponašanja.
Što da kažem u trenutku kad je uzrujano?
Kad jednom prepoznate osjećaj iza sloma, sljedeće je pitanje što zapravo reći dok se to događa.
Počnite od sebe. Udahnite, spustite ramena i stišajte glas. Smirena odrasla osoba najbrži je način da se dijete smiri, a glasnija gotovo nikad ne pomaže. Zatim se povežite prije nego što savjetujete. Prvo osjećaji. Savjeti kasnije.
Evo kako imenovanje osjećaja zvuči u svakoj dobi:
- Od 4 do 7 godina: "To je bilo tako frustrirajuće. Tvoje tijelo je vruće i ljutito. Tu sam, uz tebe."
- Od 8 do 11 godina: "Puno si se potrudio oko toga i nije ispalo onako kako si zamislio. To je stvarno naporno."
- Od 12 do 14 godina: "Zvuči kao da si trenutno jako strog prema sebi. Želiš da te saslušam ili da ti pomognem razmisliti?"
Neke rečenice imaju suprotan učinak, čak i s najboljim namjerama. "U redu je, savršeno je" govori djetetu da ga niste čuli (vidi da nije). "Prestani biti blesav" umanjuje stvaran osjećaj. A "Uvijek to radiš" pretvara jedan loš trenutak u presudu. Preskočite sve tri.
Kad je osjećaj imenovan, ponudite pauzu primjerenu dobi:
- 4 do 7: tri spora udaha ili gutljaj vode
- 8 do 11: kratka šetnja ili pauza za istezanje
- 12 do 14: glazba i malo prostora, uz "dođi po mene kad budeš spreman"
I dajte dopuštenje da odu od zadatka. Pokušajte: "Možemo ovo ostaviti i vratiti se nakon večere. U redu je da nije gotovo." Ta jedna rečenica skida pritisak. Osim toga, pokazuje djetetu da odmak nije odustajanje.
Korak za večeras: odaberite jednu rečenicu s ovog popisa i upotrijebite je sljedeći put kad se pojavi frustracija.
Kako im pomoći da pokušaju ponovno, a da ih ne guram?
Nakon što se osjećaji slegnu, postoji nježan način da dijete vratite zadatku.
Pričekajte da oluja prođe. Zatim ponudite sićušan sljedeći korak, a ne "hajde da to sad napravimo kako treba". Nešto poput: "Želiš li napraviti samo noge?" ili "Hoćemo li pokušati još jednom, namjerno traljavo?" Mali zahtjevi djeluju sigurno. Veliki djeluju kao presuda.
Zatim učinite pogreške uobičajenima kod kuće. Naglas komentirajte vlastite propuste i pokažite kako se oporavljate. "Ups, zagorio mi je tost. Nema veze, napravit ću novi." Vaše dijete gleda kako se vi nosite s tim, a ta lekcija ostaje jače nego bilo koji bodreći govor.
Zatim isprobajte igru "ružne prve verzije". Ideja je jednostavna: namjerno ciljajte na nesavršeno.
- Od 4 do 7 godina: Namjerno naškrabajte čudovište. Što blesavije, to bolje.
- Od 8 do 11 godina: Napravite jednominutnu traljavu skicu ili vremenski ograničen prvi pokušaj onoga na čemu su zapeli.
- Od 12 do 14 godina: Napišite grub odlomak ili vježbajte neku vještinu s ciljem "dovoljno dobro za danas".
Kad hvalite, usmjerite se na trud i strategiju, a ne samo na rezultat. Pokušajte: "Nastavio si iako je bilo teško." Ili: "Primijetio sam da si probao na novi način." Ili: "Sviđa mi se kako si to popravio." Svaka od tih rečenica govori djetetu što da ponovi.
I dodajte jednu malu riječ: "još". "Još to ne možeš, i učiš." Neka bude ležerno (kratka usputna opaska, nikad predavanje), jer će govorancija poništiti ono što ta riječ pokušava postići.
Korak za večeras: za večerom ili pred spavanje pitajte: "Što je danas bilo teško, a ti si ipak nastavio?" Zatim samo slušajte.
Kako iz dana u dan učiniti da pokušavanje i neuspjeh djeluju sigurnije?
Alati za trenutak su važni, ali veći pomak dolazi iz svakodnevne atmosfere kod kuće.
Počnite tako da primijetite što kod vas izaziva veliku reakciju. Ako samo ocjene, ciljevi i dovršen rad dobivaju pljesak, dijete uči što se broji. Zato dodajte malu, redovitu pažnju i onom drugom. Trudu. Znatiželji. Lijepoj gesti prema bratu ili sestri.
Isprobajte "ups dana" za večerom. Svatko kaže jednu pogrešku, uključujući odrasle, i što je iz nje naučio ili čemu se nasmijao. Vaša može biti zagoreni tost. To je u redu. Pokazuje da se neuspjeh preživi i da je često smiješan.
Provjerite i opterećenje. Neki dani koji izgledaju perfekcionistički zapravo su umorni, gladni ili prepuni dani. Prije nego što pretpostavite da je riječ o zadatku, pogledajte san, hranu, školski pritisak i vrijeme za odmor.
Zatim pratite obrasce tijekom nekoliko dana. Kad se to događa? Nakon kakvog dana? Uz koje zadatke? Dovoljna je kratka bilješka na mobitelu ili kratka dnevna provjera ako je već koristite. Tako je lakše vidjeti što pomaže (i podijeliti sa stručnjakom ako ikad zatreba).
Ako u odgoju vašeg djeteta sudjeluje više kućanstava, dogovorite jednu ili dvije zajedničke rečenice. Roditelji koji zajednički skrbe, bake i djedovi te skrbnici svi mogu govoriti stvari poput "Pogreške nam pomažu da učimo" ili "Pokušao si, i to se računa". Vaše dijete svugdje čuje istu smirenu poruku.
Korak za večeras: odaberite jedan "dovoljno dobar" trenutak ovog tjedna i naglas ga proslavite. Traljav, ali dovršen crtež. Nesiguran, ali hrabar pokušaj. Recite to s pravim oduševljenjem.
Kad se obratiti stručnjaku
Većina gore navedenog svakodnevna je podrška, ali vrijedi znati kad ima smisla potražiti dodatnu pomoć.
Većina djece ima perfekcionističke dane. Slom zbog razmazanog crteža ili iznova prepisane rečenice ne znači da nešto nije u redu. A traženje podrške nije znak da ste podbacili. Znak je da obraćate pažnju.
Ipak, nekoliko znakova vrijedi s nekim podijeliti:
- Briga ili frustracija traje tjednima, a ne danima
- Utječe na san, apetit ili odlazak u školu
- Dijete izbjegava zadatke, prijatelje ili aktivnosti u kojima je prije uživalo
- Često ima bolove u trbuhu ili glavobolje povezane sa školskim obvezama
- Često govori vrlo oštre stvari o sebi
Ako imate bilo kakvu zabrinutost za sigurnost svog djeteta, nemojte čekati. Odmah potražite pomoć.
Pedijatar ili obiteljski liječnik vašeg djeteta dobro je prvo odredište. Mogu vas uputiti dječjem psihologu ili školskoj podršci ako je potrebno.
Prije termina zapišite što ste primijetili, kada se događa i što se čini da pomaže. Ne morate zaključiti što to znači. To je njihov posao.
Ovo su opće roditeljske smjernice, a ne zamjena za stručni savjet, i ništa ovdje ne upućuje na dijagnozu.
Ne morate sve riješiti večeras
Evo cijele priče, svedene na bit. Prvo se smirite. Imenujte osjećaj. Ponudite jedan sićušan korak. I tretirajte pogreške kao nešto obično, jer to i jesu.
Napredak će izgledati malen. Jedna zgužvana stranica koja završi pauzom umjesto slomom? To je prava pobjeda. Uzmite je.
I vi učite. Nekih večeri ćete puknuti, i to je dopušteno. "Pokušaj ponovno sutra" vrijedi za vas jednako kao i za njih.
Zato odaberite jednu rečenicu iz ovog članka i isprobajte je sljedeći put kad se pojavi frustracija. Ovaj tjedan podijelite "ups dana" za večerom. I tijekom sljedećih nekoliko dana zapišite što primijetite: kada se događa i što je pomoglo. Te će bilješke jasnije pokazati obrasce, a lako ih je podijeliti s pedijatrom ili obiteljskim liječnikom ako se brige nastave.
